Vielen ist es gar nicht so bewusst, wie komplex die körpereigene Gesundheit organisiert ist. Es ist nämlich weit mehr, als nur den Körper als Aspekt anzusehen. Seele und Geist sind die weiteren Punkte, die einen wesentlichen Einfluss auf das Wohlbefinden nehmen. Ein Körper kann nur dann gesund sein, wenn sich Seele und Geist ebenfalls im Einklang befinden. In der aktuellen Zeit alles andere als einfach. Denn zu viele Sorgen plagen die Menschen und da ist es gar nicht so einfach eine Balance zu finden. Wie man sich dennoch wieder mehr auf sich selbst besinnen kann und wie es möglich ist, über sich hinauszuwachsen, verraten wir in diesem kleinen Ratgeber.

Den Körper fit halten

Grundsätzlich ist die Gesundheit natürlich an den Körper gebunden und dieser ist es schließlich auch, der uns unmissverständlich mitteilt, wenn etwas nicht mehr in Ordnung ist. Um den Körper gesund zu halten, steht in erster Linie eine gesunde und ausgewogene Ernährung auf dem Plan. Diese sollte vor allem viel Frisches bereithalten. Angefangen bei Obst und Gemüse über reichlich Fisch, Milchprodukte und Ballaststoffe, wie sie in Vollkornprodukten und Hafer vorkommen. Darüber hinaus ist eine ausreichende Zufuhr an Flüssigkeit über den Tag verteilt wichtig. Ideal sind zwischen zwei bis drei Liter Wasser.

Über die Nahrung nimmt der Körper wichtige Nährstoffe, Vitamine und Mineralien auf, die für den Stoffwechsel entscheidend sind. Eine Mangelernährung schadet und zeigt sich durch unterschiedliche Symptome. Muskelkrämpfe beispielsweise können auf einen Magnesium Mangel hindeuten und anhaltende Müdigkeit und Schläfrigkeit sind Hinweise auf Eisenmangel. Hier helfen hin und wieder Nahrungsergänzungsmittel.

Ganz neu und beliebt auf den Markt sind Nahrungsergänzungsmittel aus dem Bereich CBD Produkte, die für ein besseres Wohlbefinden sorgen. Unternehmen im Bereich Cannabis sprießen wie Pilze aus dem Boden, denn die Nachfrage ist hoch.

Neben der Ernährung ist es die Fitness, die nicht zu kurz kommen sollte. Dabei spielt es eigentlich keine Rolle, wie man sich sportlich betätigt, sondern einfach dass man etwas tut. Egal ob ein langer Spaziergang, Joggen oder Rad fahren. Hauptsache Bewegung an der frischen Luft. Das versorgt den Körper mit Vitamin D und schüttet sogar Glückshormone aus. Hin und wieder sollte man auch versuchen den Puls etwas zu erhöhen, denn das ist gut für das Herz- Kreislaufsystem.

Geist in Einklang bringen

Wir konsumieren täglich unzählige Nachrichten, Meldungen und News. Wer hier nicht klar filtern kann, überschüttet den Geist nicht selten mit vielen schlechten und negativen Informationen. Zu viel von negativen Einflüssen schlägt sich auf den Geist nieder. Daher ist der beste Rat, regelmäßig offline zu gehen. Damit schützen wir uns bewusst vor zu vielen Meldungen, die wir gar nicht lesen oder hören wollen. Als kleiner Trick hilft hier übrigens, sich bewusst auf positive Dinge zu konzentrieren. Es ist durchaus steuerbar, wie die Welt wahr genommen wird, ohne das man die Realität vollkommen ausblendet oder leugnet. Wer in der Lage ist, Positives zu erfahren, tut damit nicht nur seinem Geist etwas Gutes, sondern auch der Seele und damit schon zum letzten, wichtigen Faktor für einen rund um gesunden Menschen.

Seelenwohl niemals unterschätzen

Wir brauchen regelmäßig glückliche Momente. Das tut der Seele gut und das ist schlicht weg ein wichtiger Teil unserer Gesundheit. Depressive Verstimmungen und nervöse Unruhe sind Gift für die Seele und führen nicht selten zu psychischen Leiden. Hier helfen in der Tat absolute Ich-Momente. Eine Zeit, in der man nur etwas für sich selbst tut und das ganz bewusst. Egal ob man die Lieblingsmusik mal wieder bis zum Anschlag voll aufdreht, etwas nascht oder den Lieblingsfilm anschaut. Irgendetwas, was und positiv stimmt und glücklich macht. Die meisten setzen in solchen Momenten auf Musik und Tanzen, weil es in der Kombination reines Seelenfutter sein kann. Ein Besuch bei der besten Freundin oder dem besten Freund hilft vielen, um einfach mal auf andere Gedanken zu kommen. Es gibt viele Mittel und Wege, um etwas Glück im Alltag zu erleben. Selbst in diesen schweren Zeiten.

Spieler, die in Online Casinos das üppige Angebot an Spielautomaten schätzen, fühlen sich mitunter wie erschlagen. Ein Spiel scheint besser zu sein als das andere und jeder Online Slot besitzt einzigartige Features und attraktive Alleinstellungsmerkmale.

Ein wichtiges Kriterium, um sich gezielt für Slotmaschinen nach Qualität und Geschmack zu entscheiden, ist der Blick auf den Spielentwickler. Denn jeder Slot Spiele Anbieter besitzt seine eigenen Stärken und tut alles dafür, um seine Zielgruppen zufrieden zu stellen.

NetEnt ist der Zauberer unter den Slot Entwicklern

Ein populärer Spielentwickler von Slotmaschinen ist NetEnt aus Schweden. NetEnt wurde im Jahre 1996 von Pontus Lindwall gegründet und belegt seitdem kontinuierlich die obersten Ränge. NetEnt Slots sind in jedem Online Casino zu finden. Zudem stellt NetEnt für virtuelle Spieltempel eine eigene Casinosoftware her. NetEnt Slots zeichnen sich durch ein herausragendes Spielerlebnis aus. Sie bieten zahlreiche innovative Features und spektakuläre Bonusrunden. Mitunter fließt der spezielle NetEnt-Thrill sogar in die Standardrunden ein. NetEnt Spielautomaten sind komplex, lassen sich ähnlich vergnüglich spielen wie Computerspiele und bieten trotz der gehaltvollen Umsetzung eine spielerfreundliche RTP-Quote von oftmals über 96 %.

Play‘n Go und die schwarze Romantik

Play‘n Go kommt ebenso wie NetEnt aus Schweden. Der Firmensitz ist die südschwedische Universitätsstadt Vaxjö. Play‘n Go bietet eine breite Palette von Slots von fesselnden Video- und Brand Slots bis zu einfacher gehaltenen Früchte- und Retro Slots. Play‘n Go hat sich innerhalb der Branche einen Namen als Vorreiter für mobile Benutzer gemacht. So bietet Play‘n Go eine breite Palette an Online Slots, die für Web-Apps optimiert sind, um auch mobilen Benutzern, die weder über die Betriebssysteme von Android oder iOS verfügen, ein einzigartiges Gameplay zu bieten. Ein weiteres Alleinstellungsmerkmal von Play‘n Go ist die düstere Atmosphäre vieler Slots wie Dracula, Viking Runecraft und Rise of Dead, sodass Play‘n Go vor allem Liebhaber der schwarzen Romantik anspricht.

Yggdrasil kreiert Slots mit Hingabe und dem gewissen Etwas

Die Triade der „großen Drei“ aus Schweden vollendet Yggdrasil. Yggdrasil stieß erst im Jahre 2013 in die Riege der Entwickler von Slotspielen. Der Markt schien bereits ausgereift zu sein und Neulingen wenige Chancen zum Durchbruch zu bieten. Doch Yggdrasil gelang ein kometenhafter Aufstieg. Dabei ist die Anzahl der von Yggdrasil entwickelten Spiele überschaubar. Doch genau dies ist das Erfolgsrezept des Labels, bei dem Qualität stets vor Quantität geht. Yggdrasil Spiele besitzen mit ihrer originellen Grafik einen hohen Wiedererkennungswert. Wie NetEnt ist Yggdrasil ausgesprochen innovativ. Yggdrasil führte für seine Slots neue Features ein wie die Fähigkeit, automatenübergreifend zu spielen. Der Hersteller verwendet mit Vorliebe 3D-Effekte und bietet die Teilung spektakulärer Drehungen in sozialen Netzwerken an. In die nordische Sagenwelt spielerisch einzuführen, ist für Yggdrasil eine Verpflichtung, auf die bereits der Unternehmensname hinweist, denn Yggdrasil ist gemäß der nordischen Götterwelt der Baum des Lebens.

Microgaming ist von Anfang an dabei

Microgaming hat von allen Entwicklern von Online Slots die längste Tradition. Diese reicht zurück bis ins Jahr 1994, als das erste Online Casino aller Zeiten entstand. Darüber hinaus stellt Microgaming für viele Online Casinos die Software. Microgaming hat bereits über 850 Casinospiele entwickelt, von denen ein Großteil Slotmaschinen sind. Die Microgaming Slots sind vielseitig, wobei ein Schwerpunkt die Brand Slots sind. Zu diesem Zweck investiert der britische Entwickler große Summen, um die Lizenzen berühmter Filme, Computerspiele und Superhelden zu erwerben.

Novoline und Merkur setzen auf Bewährtes

Novoline ist in der Branche als Hersteller aus dem österreichischen Gumpoldskirchen bekannt. Das Tochterunternehmen ist Novomatic. Ähnlich wie Merkur besitzt Novomatic eine Erfahrung in den Betrieb von Geldautomaten, die weit über die Phase der Online Slots hinausgeht. In den 1980er Jahren war Novoline für den Betrieb von Flippern und Admiral-Spielautomaten bekannt. Novoline Slots besitzen einen Schwerpunkt auf Kontinuität und Perfektion. Durch die fast immer gleiche Schablone besitzen Novoline Slots ähnlich wie Merkur Slots einen hohen Wiedererkennungswert. Damit Spieler vor lauter Spielfreude nicht ihre Gesundheit vernachlässigen, bieten wir unter diesem Link Tipps und Tricks zum Thema Gesundheit.

Für jedes Problem bieten die natürlichen Ressourcen eine Lösung. Kürzlich habe ich CBD als Alternative zu herkömmlichen Pflegeprodukten vorgestellt. Dieser Beitrag kam gut an, deswegen habe ich mich entschieden, diese Reihe fortzusetzen. Diesmal geht es um natürliche Potenzmittel, jedoch muss hierzu gesagt werden, dass die Studienlage natürlich eher spärlich ausfällt. Die Wirkung von rezeptpflichtige Medikamente dagegen sind einwandfrei bewiesen. Hierzu aber im Verlauf des Beitrags mehr.

Kürzlich hat eine neue Untersuchung der Universität Athen Aufschluss darüber gegeben, welche Vorteile Olivenöl bietet. Demnach kann das Öl die sexuelle Leistungsfähigkeit von älteren Männern steigern. Hierzu wurden 660 Männer im Alter von durchschnittlich 67 Jahren getestet.

Welche Wirkung hat Olivenöl?

Jeder Teilnehmer dieser Studie hat pro Woche mindestens neun Esslöffel Olivenöl zu sich genommen. Es galt auch die Regel, dass sich überwiegend mediterran ernährt werden sollte, also: wenig Fleisch, viel Gemüse und Obst, Nüsse und Fisch. Diese Teilnehmer hatten deutlich weniger Potenzprobleme und einen höheren Testosteronspiegel.

Als Resümee dieser Studie gilt: wenn sich an die Mittelmeerdiät gehalten wird, dann reduziert sich das Risiko für Impotenz im Alter um etwa 40 Prozent. Ein Grund dafür ist die Wirkung der mediterranen Ernährung, die sich auf die Gesundheit positiv auswirkt.

Wie können Erektionsprobleme vorgebeugt werden?

Die Studie zeigt, wie wichtig der Lebensstil und die eigene Ernährung ist. Dafür beziehe ich mich auf die Forschungsergebnisse der University of East Anglia mit 50.000 Testpersonen.

Männer können nachweislich das Risiko verringern, indem regelmäßig Sport getrieben wird und auf eine gesunde Ernährung geachtet wird. Insbesondere sollten Flavonen, Flavanonen und Anthocyanen konsumiert werden. Diese Pflanzenstoffe finden sich in einigen Lebensmittel, wie zum Beispiel Zitrusfrüchten, Blaubeeren, Schwarzen Johannisbeeren, Kirschen, Radieschen und Brombeeren.

Die Testpersonen, die regelmäßig diese Lebensmittel konsumiert haben, senkten dabei ihr Risiko für Potenzstörungen um etwa 14 Prozent. Durch Sport konnte das Ergebnis sogar auf 21 Prozent gesteigert werden. Veröffentlicht wurde das Ergebnis im „Merican Journal of Clinical Nutrition“ im Jahr 2016.

Hilft Ginseng wirklich als Potenzmittel?

Seit 2000 Jahren wird Ginseng in China zur Potenzsteigerung verwendet. Das Lebensmittel hat sich auch behauptet, denn die Wirkung wurde in zahlreichen — klinischen — Studien festgestellt. Die Wurzel sorgt für eine Erhöhung der Produktion von Stickstoffmonoxid (NO) im Blut, wodurch es zu einer Gefäßerweiterung kommt.

Eine Gefäßerweiterung sorgt dafür, dass das Blut besser in den Schwellkörper fließen kann. In einer Studie von 2008 wurden ebenfalls positive Effekte in Bezug auf die sexuelle Funktion festgestellt. Es ist aber so, dass Ginseng keine sofortige Wirkung ausstrahlt. Es dauert Wochen oder sogar Monate, bis es zu leichten Verbesserungen kommt. Eine Alternative zu rezeptpflichtigen Potenzmitteln ist Ginseng daher ebenfalls nicht.

Die Aminosäure L-Arginin

L-Arginin ist eine Aminosäure, die bereits im Kraftsport sehr bekannt ist. Das Nahrungsergänzungsmittel ist selbstverständlich frei erhältlich und hat diverse Vorteile — auch im Bezug auf die Potenz.

Eine Studie fand heraus, dass L-Arginin aufgrund seiner durchblutungsfördernden Wirkung auch bei Erektionsproblemen helfen kann. L-Arginin findet sich in Nüsse, Soja, Kürbis, rote Fleischsorten und Buchweizen.

L-Arginin gibt es auch als Pulver oder in Kapselform in Onlineshops, die sich für Fitnessprodukte spezialisiert haben. Jedoch gibt es L-Arginin auch als rezeptpflichtiges Präparat in Apotheken, da sich die Einnahme auch sehr positiv auf die Herzgesundheit auswirken kann.

Abschließend ist zu dieser Aminosäure zu sagen, dass sie durchaus eine Alternative darstellt gegenüber Medikamenten wie Viagra, denn nicht jeder darf aus gesundheitlichen Gründen diese Präparate konsumieren.

Der Vorteil einer besseren Durchblutung

Durch eine verbesserte Durchblutung vergrößert sich auch das männliche Geschlechtsteil. Die Hersteller wissen über die Problematik Bescheid, denn hier können Defizite schnell zu weniger Selbstvertrauen führen. Daher gibt es fördernde Hilfsmittel wie der Phallosan Forte. Es handelt sich dabei um eine getestete Methode zur Penisvergrößerung. Erfahrungen zu der Wirkungsweise von Phallosan Forte haben gezeigt, dass der momentane Hype herumberechtigt ist.

Ein perfekter Augenschlag wie der von Kim Kardashian oder Angelina Jolie — das wünschen sich die Frauen heutzutage am meisten. Nicht jeder ist aber mit langen und dichten Wimpern gesegnet. Daher gibt es vielfältige Wimpern-Seren.

Viele Frauen sind es sich leid, ständig mit der Wimpern-Zange an den Augen hantieren zu müssen oder tuschen zu müssen. Das gibt im schlimmsten Fall gereizte Augen und seien wir mal ehrlich, die Zeit kann man auch anders nutzen.

Wie funktioniert ein Wimpern-Serum?

Auf dem Markt gibt es mittlerweile hunderte Produkte. Die Inhaltsstoffe dieser Wundermittel möchten die Wachstumsphase der Wimpern verlängern. Hierzu wird die Aktivität der Haar-Follikel um der Haarwurzel herum angeregt.

Entdeckt wurde das Produkt im Jahr 2008 durch einen Zufall. Zur Glaukom-Behandlung wurde ein Augentropfen-Präparat verabreicht, dieses enthielt auch ein Wachstumshormon. Die Patienten wurden beschert mit deutlich längeren Wimpern, die sich sogar noch dunkler gefärbt haben.

Das Hormon im Wimpern-Serum ist mittlerweile sehr umstritten. Einige Drogerien haben diese Produkte auch bereits aus den Regalen genommen, denn es könnte zu vorübergehenden Sehstörungen kommen, Bindehautentzündungen oder zu Juckreiz. Alles nicht angenehm und schon gar nicht gesund.

Was sind die Alternativen?

Als Alternative gibt es Wimpern-Seren mit natürlichen Inhaltsstoffen. Die Wirkung setzt hier 1-2 Wochen später ein, als bei einem Produkt mit Hormonen, allerdings sind bei diesen Produkten keine Nebenwirkungen bekannt. Die Inhaltsstoffe nähren die Haarwurzel, demnach ist das Prinzip der Wirksamkeit nahezu identisch.

Das sogenannte Rizinusöl soll angeblich auch eine gute Alternative darstellen. Das Öl hatte ich auch bereits in Anwendung, allerdings mit mäßigen Erfolg. Obwohl ich sehr wenig aufgetragen habe, glänzte natürlich die Haut rund um die Augen. Dieses Problem habe ich bei einem Wimpern-Serum nicht festgestellt.

Wie sollte ein Wimpern-Serum angewendet werden?

Das Produkt muss sechs bis zehn Wochen tagtäglich angewendet werden. Es darf nicht vergessen werden, dass nicht nur der obere Wimpernkranz mit dem Serum getröpfelt werden sollte, sondern auch der untere Wimpernkranz.

Hier gilt auch das Motto „weniger ist mehr“. Nutzen Sie nur ganz wenig vom Wimpern-Serum, auch wenn der Hersteller sogar teilweise 5 ml pro Anwendung empfiehlt. Das ist in der Regel nie nötig. Jedoch muss auch erwähnt werden, dass bei jedem das Produkt anders wirkt. Ergebnisse können früher erzielt werden oder eben auch später. Bei anderen hingegen vielleicht gar nicht, aber das ist so selten, dass ich sowas noch nie gehört habe.

Wimpern-Serum im Selbstversuch

Nachdem ich mich auf der Seite https://wimpernserum-test.eu informiert habe, war es dann auch soweit. Ich habe das erste Mal ein Wimpern-Serum genutzt. Die erste Wirkung zeigte sich nach fünf Wochen. Der Unterschied machte sich aber nur geschminkt sichtbar, denn sie waren zwar länger, aber leider nicht viel dichter. Mit ein wenig Tusche sah es aber dann doch ganz anders aus.

Nach zehn Wochen in der Testphase wurde es immer besser, danach hatte ich meine Wunschlänge erreicht. Ich werde das Produkt jetzt aber weiterhin nutzen und darauf hoffen, dass der „Wow-Effekt“ noch größer oder besser wird. Wem kann ich das Produkt empfehlen? Wirklich jeden! Teilweise haben auch Männer sehr kurze Wimpern, da könnte ein solches Produkt natürlich auch helfen. Das ist aber natürlich eine Frage des eigenen Geschmacks.

Ich werde meine Erfahrungen künftig in meinem Blog weiterhin schildern.

Der Mai gilt als klassischer Frühlingsmonat. Mit Ruhm hat er sich dieses Jahr dennoch nicht bekleckert. Im Schnitt war der Mai 2019 nicht nur zu kalt, sondern auch deutlich zu nass. Wer also nach dem langen, kalt-feuchten Winter auf Besserung gehofft hatte, wurde eher enttäuscht. Zwar ist nun mit Beginn des Junis endlich Besserung in Sicht, doch sollte sich der Frühling als klassischer, mitteleuropäischer Frühling entpuppen, so müssen wir auch in den nächsten Wochen weiterhin häufiger mit Regen rechnen.

Sich an verregneten Frühlingstagen der Langeweile hinzugeben und Trübsal zu blasen, ist jedoch eine eher schlechte Idee. Zwar spricht nichts dagegen, sich gelegentlich mal unter der Decke zu verkriechen und zu entspannen. Doch wer rastet, der rostet und so sollte man seine spärliche Freizeit auch an verregneten Tagen möglichst sinnvoll nutzen. Möglichkeiten hierfür gibt es immerhin genug.

Freunde einladen und Spaß haben

Am ehesten lässt sich Langweile noch gemeinsam mit Freunden vertreiben. Ob gemeinsames Kochen, Gesellschaftsspiele oder einfach nur stundenlang Quatschen. In einer geselligen Runde kommt schnell Spaß auf und das schlechte Wetter ist schnell vergessen. Auch das gemeinsame Lernen, etwa einer neuen Sprache oder das Ausprobieren neuer Hobbys sorgen für Kurzweil und Spaß.

Binge Watching und lange Filmabende

Binge Watching und lange Filmabende eignen sich ebenfalls, um verregnete Feierabende und Wochenenden zu verbringen. Zwar bringen auch Filmabende und ein Serien-Marathon vor allem mit Freunden viel Spaß. Wenn diese jedoch keine Zeit haben, vergeht die Zeit auch allein wie im Flug. Zumal das Angebot an tollen Serien und Filmen, nicht zuletzt dank Streaming-Dienste wie Netflix und Amazon Prime, von Monat zu Monat anwächst.

Endlich mal wieder ein Buch lesen

Wer sich nicht vor den Bildschirm setzen und berieseln lassen möchte, kann sich natürlich auch ganz klassisch in den Lesesessel kuscheln und ein gutes Buch zur Hand nehmen. Immerhin besitzt fast jeder ein Buch, welches schon Ewigkeiten im Regal steht und nur darauf wartet, dass man es endlich liest. Zudem heißt es nicht umsonst, dass das Lesen von Büchern nicht nur gesund und entspannend ist, sondern auch das Gehirn jung hält und der Allgemeinbildung zuträglich ist. Wenn der Regen ans Fenster prasselt, macht das Lesen, zusammen mit einer Tasse Tee oder Kaffee, ohnehin am meisten Spaß.

Die Wohnung aufräumen oder neu dekorieren

Aufräumen ist für die meisten von uns eine eher lästige Tätigkeit, die sich jedoch nicht vermeiden lässt. Ungemütliches Regenwetter ist daher eine ideale Gelegenheit, sich dieser Pflicht anzunehmen. Einmal angefangen, ist die Wohnung schnell blitzblank und die Zeit wurde sinnvoll genutzt. Ebenso eignet sich schlechtes Wetter sehr gut, um die Wohnung neu zu dekorieren und etwas aufzupeppen. Manchmal reichen schon ein oder zwei neue Deko-Teile oder man holt sich den schönen Frühling einfach mit ein paar frischen Blumen in die Wohnung.

Katzenvideos und Videospiele

Nirgends lässt sich die Zeit wohl besser totschlagen, als im Internet. Ob stundenlanges Gucken von Katzenvideos, Diskussionsforen lesen oder sich von einem zum nächsten Wikipedia-Artikel hangeln, um seinen Wissensdurst zu stillen. Ein paar Klicks und schon sind mehrere Stunden vergangen.

Darüber hinaus eignen sich natürlich auch Videospiele sehr gut, um regnerische Tage zu verbringen. Ob es sich dabei um ein einfaches, kostenloses Mobile-Game oder um einen Blockbuster-Titel mit Millionen-Budget und tiefgründiger Story handelt, spielt dabei oftmals nicht mal eine große Rolle. Solange das Spiel Spaß macht, merkt man während des Spielens gar nicht, wie schnell die Zeit vergeht. Gleiches gilt für Online-Spiele oder Online Casinos, die man ebenfalls häufig auch kostenlos spielen kann.

Akkuschrauber sind die Universalkönner im Werkzeugkasten des Hand- und Heimwerkers, die sowohl zu Hause als auch im Garten sehr gut eingesetzt werden können. Besonders für die Befestigung von Möbeln, Spiegeln, Garderoben und Bildern sind Akkuschrauber unverzichtbar. Sie überzeugen durch ein leichtes Gewicht, eine geringe Energiedichte und als kabellose Werkzeuge durch ihre Flexibilität. Während der Arbeit können Kabel nicht zu Stolperfallen werden.

Akkuschrauber verfügen über eine Rutschkupplung, die den Antrieb von der Arbeitsspindel entkoppelt. Mit einem einstellbaren Tiefenanschlag werden Senkschrauben flächenbündig zur Oberfläche eingeschraubt. Wir zeigen in diesem Ratgeber, worauf Sie bei dem Kauf eines Akkuschraubers achten sollten und was die wichtigsten Gütekriterien des Werkzeuges sind.

Das Drehmoment

Das Drehmoment ist eine physikalische Kraft, die für die Bohrung notwendig ist. Sie wird immer in Newtonmetern (nm) angegeben. Kennzeichnend für das Drehmoment sind die für die Bohrung erforderlichen Drehkräfte sowie die Drehzahlen. Deswegen offenbart sich dieser Wert erst richtig im Zusammenspiel mit anderen Faktoren. Ein durchschnittlicher Akkuschrauber verfügt über ein Drehmoment von 30 bis 40 nm. Experten empfehlen für ein leistungsfähiges Gerät ein Drehmoment ab 40 nm. Eine Auswahl eines Akkuschraubers finden Sie unter diesem Link.

Volt und Ampere

Während Volt (V) die elektrische Spannung beschreibt, bezieht sich Ampere auf die Stromstärke des Akkuschraubers und damit auf seine Kapazität. Beim Akkuschrauber wird Ampere in Stunden (Ah) gemessen, sodass gekennzeichnet wird, für wie viele Stunden der Akku ungeladen die Strommenge in Ampere liefern kann. Diese beiden Werte geben bereits Aufschluss über die Energie des Arbeitsgeräts, denn die Formel lautet Strom mal Spannung gleich Energie. Durchschnittliche Akkuschrauber verfügen zwischen 12 – 18 V und zwischen 1 – 5 Ah, sodass Kunden beim Kauf einen breiten Spielraum besitzen. Für ein leistungsfähiges Gerät empfehlen Experten ein Gerät ab 18 V und 2,5 Ah.

Je mehr Bits, desto größer der Spielraum

Mit Bits werden bei Akkuschraubern die verschiedenen Schraubaufsätze bezeichnet, sodass Akkuschrauber mit mehreren Bits Handwerkern einen größeren Arbeitsspielraum bieten. Schließlich können sie bei einem Arbeitsgerät mit vielen Schraubaufsätzen viele verschiedene Schraubenarten verwenden.

Ergonomie und Griff

Akkuschrauber verfügen meist über einen Stabgriff, Pistolengriff oder T-Griff (auch Mittelhandgriff). Stabschrauber sind in ihrer Form den länglichen Schraubendrehern nachempfunden und können gut in engen Bereichen sowie für tieferliegende Areale genutzt werden. Stabschrauber verfügen aufgrund ihres geringen Volumens nur über einen geringen Akku und sollten als Spezialschrauber eher als Ergänzung aufgefasst werden, weil man das Gros seiner Arbeit mit einem Akkuschrauber mit Pistolengriff oder T-Griff bewerkstelligt.

Gelenke erweitern die Einsatzmöglichkeiten eines Stabschraubers, weil man damit auch um die Ecke bohren kann. Ansonsten war früher der Pistolengriff die verbreitetste Variante bei den Akkuschraubern, die heute aufgrund der besseren Ergonomie bei der Arbeit zunehmend durch den T-Griff ersetzt wurde.

Weitere Arten von Akkuschraubern

Neben den Stabschraubern gibt es mit Bohrschraubern und Schlagbohrschraubern weitere Spezialwerkzeuge in Bezug auf die Akkuschrauber. Bohrschrauber lassen sich sowohl zum Bohren als auch zum Schrauben verwenden. Sie besitzen ein Zweiganggetriebe, und zwar einen schnellen Gang zum Bohren sowie einen langsamen Gang zum Schrauben.Schlagbohrschrauber sind besonders starke Bohrschrauber und damit Arbeitsgeräte für Profis. Ihre bessere Leistung erzielen sie durch eine zusätzliche Vibrationsbewegung in Achsenrichtung neben der normalen Drehbewegung.

Weitere Unterscheidungskriterien

Da Akkubohrer Geräte mit einem hohen Arbeitsverschleiß sind, sollte beim Kauf auf eine hochwertige Verarbeitung mit stabilen Materialien geachtet werden, um die Lebenserwartung des Werkzeugs zu erhöhen. Im Zuge der zunehmenden Sensibilisierung für Umweltthemen werden ökologische Aspekte für Kunden immer wichtiger. So ist für umweltbewusste Kunden der Aspekt der Schadstofffreiheit (zum Beispiel von PAK) sehr wichtig. Zudem unterscheiden sich die Akkus vom Lieferumfang und den Zusatzfunktionen voneinander. So kann eine Lichtfunktion für das Bohren in dunklen Vertiefungen hilfreich sein, während eine Schlagschraubenfunktion dabei hilft, wenn Muttern und Schrauben festsitzen. Generell sollten Kunden vor dem Kauf darauf achten, dass das Arbeitsgerät gut in der Hand sitzt und sie dieses jederzeit fest im Griff haben.

Man soll es ja kaum glauben, aber heute beim Einkaufen hab ich eine Orchidee gesehen, die unbedingt mit musste. Nicht nur, weil sie so schöne kleine Blüten hatte, auch bei dem Preis konnte man nicht vorbei gehen. Die Kleinen waren runtergesetzt auf 1,99 Euro. Schade, denn es waren nur noch zwei da  . Die andere war aber nicht schön, sonst hätte ich die auch noch mitgenommen.

Viele Menschen möchten gerne die Hausautomation bestmöglich umsetzen und hier wird auf Systeme gesetzt, welche sich schon in der Praxis bewähren konnten. Die gute Smart Home Systeme kosten nicht selten auch 500 Euro oder mehr, weshalb die besten Systeme gesucht werden. Nicht von dem Preis sind die besten Modelle abhängig, sondern wichtig sind immer die persönlichen Prioritäten. Sicherheit, Flexibilität und Einfachheit stehen an oberster Stelle. Die Systeme begleiten die Menschen dann im Alltag unauffällig und intelligent werden einzelne Aktoren miteinander verknüpft. Die Steuerung funktioniert intuitiv per Sprachassistent, Funkschalter oder per App. Einige Anbieter stellen sich der Herausforderungen schon seit längerer Zeit und so soll es durch smarte Türsensoren mehr Sicherheit geben und im Notfall wird eine SMS verschickt. Eine Sirene ist auch verknüpft und diese wird zum Heulen gebracht. Durch die ansprechbare Heizung gibt es mehr Komfort und diese heizt sich energiesparend auf. Die möglichen Szenen sind unzählig und es gibt auch viele Smart Home Systeme, homeandsmart welche die Szenen umsetzen können.

Was ist für Smart Home Systeme zu beachten?

Mit einem Smart Home System können unterschiedliche Bereiche verknüpft werden und so Sicherheit, Unterhaltung, Beschattung, Heizungssteuerung und Lichtsteuerung. Es kann sich um Einbruchschutz, Smart TV, Jalousien, Heizkörper und LEDs handeln. Die Steuerung ist möglich mit IFTTT, Sprachassistent, smarte Funkschalter oder durch die intuitive App. Bei dem Aufbau gibt es verschiedene Möglichkeiten und so offene Systeme, Teil-offene Systeme und geschlossene Systeme. Die teil-offenen und geschlossenen Systeme haben den Vorteil, dass die Verknüpfung stabiler und reibungsloser funktioniert. Durch das offene System allerdings wird die herstellerunabhängige Auswahl ermöglicht. Wer lange Zeit Freude an dem Smart Home System haben möchte, sollte ruhig etwas genauer hinsehen. Viele starten mit dem günstigen Starterpaket oder es wird die Steuerzentrale mit den beiden Komponenten bestellt. Es kann getestet werden, ob die App-Oberfläche ist und wie intuitiv alles erstellt werden kann. Wem das Smart Home System nicht gefällt, der kann es auch wieder verkaufen.

Wichtige Informationen zu dem Smart Home System

Jeder kann sein Zuhause smarter machen und alle Geräte in einer App navigieren. Wer sich für eine Systemwelt entscheidet, kann die Übersicht behalten. Modelle unterschiedlicher Hersteller können in einer Systemwelt miteinander verbunden werden. Die Systemwelt ist der Verbund von herstellerübergreifenden, kompatiblen Produkten, welche durch eine Benutzeroberfläche gesteuert werden. Nicht jeder Hersteller lebt schließlich nur noch in seiner eigenen Systemwelt. Alle kompatiblen Geräte können mit nur einer App deshalb gesteuert und eingerichtet werden. In der Systemwelt können alle Produkte miteinander gesteuert und verbunden werden. Jeder kann nicht nur alle Geräte steuern, sondern auch die automatisierten Routinen festlegen. Die Heizung kann ausgeschaltet werden, wenn die Fenster geöffnet werden oder bei Betreten eines Raumes geht das Licht an. Das Sicherheitssystem kann auch integriert werden und so geht der Alarm los, wenn sich der Glasbruchsensor meldet. Entsprechende Apps können für Tablet oder Smartphone geladen werden. Die Systemwelt kann auch immer von mehreren Geräten aus gesteuert werden. Wichtig ist nur, dass die Geräte auch für eine Systemwelt kompatibel sind. Das Angebot an den Smart Home Produkten nimmt ständig zu und auch das Angebot an den Systemwelten wächst dadurch ständig.

Der Herbst hat angefangen und es wird wieder merklich kälter. Höchste Zeit also wieder die warme Kleidung aus den Speichern und Schränken herauszuholen. Im Winter gibt es aber auch eine Reihe nützlicher Gadgets mit denen man die kalte Jahreszeit ganz ohne Frieren überstehen kann. Sowohl für den Innenraum, als auch für draußen gibt es dabei die verschiedensten Lösungen.

Für den Innenraum habe ich dabei eine kleine Raumheizung gesehen. Solche kleinen Geräte funktionieren meist mit Strom und können recht schnell für Wärme sorgen. Meist wärmen diese kleinen Heizungen auch schneller als die großen Heizkörper. Einige der kleinen Heizungen haben auch Lüfter, mit denen die warme Luft in eine bestimmte Richtung geblasen werden kann. Infrarotheizungen gibt es ebenfalls. Diese leuchten die Wärmestrahlung direkt ab. Trifft sie auf Objekte oder uns, erwärmt die Wärmestrahlung die Objekte, fast so wie es die Sonne macht.

 

Doch im Außenbereich funktionieren diese Gadgets natürlich eher nicht. Doch auf diversen Wintermärkten habe ich auch schon Lösungen gefunden. Beim Glühweintrinken letztes Jahr stand eine Feuerschale in der Nähe, welche die Umgebung behaglich mit Wärme ausgefüllt hat. Das knisternde Feuer hat dabei auch etwas sehr Charmantes. Ich habe mich dann auch entschieden eine eigene Feuerschale zu kaufen.

In der Regel bestehen die meisten Feuerschalen aus einem Metallgestell und einem Korb, in den das Feuerholz gelegt werden kann. Meist in Bauchhöhe kann das Feuer so seine Wärme ausstrahlen und den kalten Winter wenigstens etwas verdrängen. Vor allem nachts erzeugt das knisternde Feuer eine ganz besondere Stimmung und bringt echte Weihnachtsgefühle auf. Doch auch im Sommer können die Feuerschalen genutzt werden. Mit dem Feuer kann man dann über offenem Feuer oder der Glut grillen, ohne dass man den Boden verkohlen muss.

Neben den Feuerschalen gibt es auf Märkten und Ständen aber auch Gasbrenner. Diese sehen oft aus, wie Straßenlaternen, verbrennen aber an der Spitze Gas. Durch das kleine Dächlein wird die Wärme wieder nach unten gerichtet, sodass das umherstehende Personen von der Wärme etwas spüren. In kleinerer Form gibt es das auch für geschlossene, aber große Räume. Auf jeden Fall gibt es einige Möglichkeiten den Winter mit Wärme zu überstehen. Es müssen dabei nicht immer zehn Lagen Kleidung sein, sondern auch mal technische Hilfen, die Wärme und auch Atmosphäre spenden können.

Wenn ich den kleinen Hunger zwischendurch verspüre, muss ich nicht immer feste Nahrung zu mir nehmen. Das ist einerseits umständlich und andererseits birgt es oftmals zu viele Kalorien. Deshalb gehören zu meinen bevorzugten Snacks natürliche Säfte. Sie sind einfach zu beschaffen, kosten nicht viel und schmecken zu jeder Zeit perfekt. Das Beste daran ist, dass die meisten Säfte satt machen. Somit erfüllen sie ganz und gar ihren Zweck. Unter den trinkbaren Snacks gehören nicht nur Säfte von Früchten. Ebenso gibt es sie von einigen Gemüsesorten. Der ideale Geschmack entsteht, wenn Früchte und Gemüse gemischt werden, sodass herzhaft und süß eine besondere Richtung ergeben.

Zu den Gemüsesorten, die zu Saft verarbeitet werden, zählen beispielsweise Tomaten, Karotten, Sellerie, Rote Beete, Gurken und viele weitere mehr. Diese sollten idealerweise aus biologischem Anbau stammen.

Ein besonderer Vorteil gegenüber dem gekochten Gemüse ist, dass bei den Säften die Vitamine und Mineralstoffe erhalten bleiben. Bei den Fruchtsäften steht an erster Stelle die Orange, Ananas, Apfel, Banane, Mango und so weiter, die ebenfalls biologisch angebaut sein sollten. Mein Entsafter, der mir schon über Jahre hinweg gute Dienste leistet, wird selbst im Entsafter Test ausgezeichnet.

Bei Fruchtsäften sollte es sich um reine Säfte handeln und nicht um Sirup oder Nektar und ähnliche Getränke. Orange, Banane und Apfel mit Karotte werden gerne für einen gemischten Saft verwendet. Der Fantasie sind kaum Grenzen gesetzt und es ist alles eine Frage des eigenen Geschmacks. So ein Snack macht nicht nur satt, sondern ich tue etwas für meine Gesundheit und für die gute Verdauung.