Viele Personen leiden unter chronischen Entzündungen, die mit diversen Symptomen einhergehen. Zur Vorbeugung oder Linderung von Schmerzen können Betroffene diverse Lebensmittel zu sich nehmen, die bei der Behandlung helfen können. Zu den wohl am öftesten vorkommenden Krankheiten gehören sicherlich Arthritis, Diabetes, Multiple Sklerose oder Rheuma. In diesem Artikel erfahren Neugierige ein paar der hilfreichsten Lebensmittel.

Gesunde und frische Kost

Zusammengefasst sind Nahrungsmittel, die möglichst frisch und unverarbeitet sind, gut für den Organismus. Das heißt, dass diese natürlich auch zahlreiche Beschwerden lindern und vorbeugen können. Wer ständig zu Fertigkost oder vielen tierischen Produkten greift, der kann die Entzündungswerte im Körper erhöhen. Aus diesem Grund ist es durchaus sinnvoll, viel Obst und Gemüse sowie wichtige Kräuter zu sich zu nehmen.

Welche Lebensmittel werden empfohlen?

Zitrone

Wer seiner Gesundheit etwas Gutes tun möchte, der sollte täglich Zitrone essen. Wenn Menschen den Geschmack nicht mögen, dann kann die Zitrone ausgepresst und der Saft in Wasser vermischt werden. Das Zitronenwasser schmeckt nicht nur köstlich, sondern ist zudem erfrischend und tut dem Körper gut. Gerade morgens hilft die Zitrone, den Stoffwechsel in Schwung zu bringen und die körpereigene Reinigung anzukurbeln. Außerdem kann die Zitrone dabei helfen, alte Giftstoffe auszuleiten und damit für einen gesunden Körper sorgen.

Sauerkraut

Saure Lebensmittel machen nicht nur lustig, sondern tun auch dem Körper gut. Wie bereits vorhin erwähnt ist nicht nur die Zitrone gut für den gesunden Körper, sondern auch fermentierte Lebensmittel. Sauerkraut schmeckt sehr lecker und hilft die Darmflora aufzubauen und mit guten Bakterien anzureichern. Wenn das Immunsystem, welches auch im Darm sitzt, gut ist, dann werden Entzündungen und Krankheiten viel leichter bekämpft. Wer kein Sauerkraut mag, der kann auch zu Kefir, Kimchi oder Kombucha greifen.

Gemüse, das Entzündungen lindert

Es gibt zahlreiche Gemüsesorten, die Entzündungen vermindern können. Dazu gehören beispielsweise Brokkoli, Knoblauch, Tomaten, Kohlarten, Zwiebeln, Spinat usw. Diese enthalten wertvolle Mineralstoffe, Vitamine und Spurenelemente. Diese benötigt der Körper, um gesund zu bleiben und gegen Entzündungen vorzugehen. Rote Beete hilft auch dabei, Entzündungen entgegenzuwirken bzw. zu lindern. Diese kann perfekt roh in Säften oder Salaten eingebaut werden. Ansonsten kann rote Beete auch gekocht werden.

Gutes und gesundes Obst

Viele Obstsorten schmecken nicht nur besonders lecker, sondern sind auch gut für den Körper. Zu den wohl besten Obstsorten, wenn es darum geht, Entzündungen zu vermeiden, gehören:

  • Heidelbeeren
  • Kirschen
  • Äpfel

Diese enthalten sehr viele Anthocyanen, die gegen Entzündungen wirken.

Braunalgen

Bereits in der Jahrtausenden alten Chinesischen Medizin kommen diverse Algen zur Vorbeugung und Linderung von Krankheiten zum Einsatz. Zu den besten Algen gehören: Wakame oder Arame. Diese enthalten nämliche viele Stoffe, die Entzündungen lindern können.

Kräuter

Der Verzehr der richtigen Lebensmittel kann durch gute Kräuter aufgepeppt werden. Ingwer, Thymian, Beinwell, Brennnessel und Ringelblume gehören zu den besten Kräutern bei chronischen Entzündungen. Die Kräuter können entweder frisch gekauft, selbst angebaut oder auch in trockenem Zustand gekauft werden. Wichtig ist, dass sie regelmäßig in die Speisen eingebaut werden. Kamille ist auch ein wichtiges Kraut gegen Entzündungen. Wer möchte, kann die Kräuter auch zu Tee verarbeiten und einfach mehrere Tassen pro Tag trinken.

Omega 3-Fettsäuren

Bei den Fettsäuren ist aufzupassen, um welche es sich handelt. Wer nämlich zu viel der Arachidonsäure zu sich nimmt, der sorgt dafür, dass Entzündungsstoffe im Körper erhöht werden. Wenn man hingegen unter Rheuma, Diabetes oder sonstigen chronischen Erkrankungen leidet, sollte man stattdessen auf die Omega 3-Fettsäuren zurückgreifen. Diese besitzen laut Studien entzündungshemmende Stoffe, die für einen gesunden Körper gesund sind. Hier können Personen zu Hanf-, Lein- oder Chiasamen greifen.

Andere gute Mittel bei Entzündungen

Neben den oben genannten Lebensmittel gibt es auch natürliche Heilmittel, die dafür bekannt sind, dass sie gegen Entzündungen wirken. Viele Personen beispielsweise berichten von guten Erfahrungen mit CBD Öl. Wer nicht das Öl kaufen möchte, kann auch CBD Liquid besorgen. Wenn sich Personen bei der Einnahme unsicher sind, dann sollten sie alles mit dem Arzt oder Heilpraktiker besprechen. Dieser kann mit der richtigen Dosierung helfen.

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